【豆浆可以减肥吗】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，因其低脂、低热量的特点，常被视作减肥期间的健康选择。但是否真的能帮助减肥，还需结合饮食结构和摄入量综合分析。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，对健康有益 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，过量饮用可能影响血糖 |
| 是否助减 | 适量饮用可辅助减肥，但需控制总量与搭配 |
综上，豆浆本身并不直接导致体重下降，但它作为低热量、高蛋白的饮品，可在减肥期间作为替代高热量饮料的选择。建议搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
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