【鱼油和卵磷脂的作用是什么】鱼油和卵磷脂是两种常见的营养补充剂，各自具有不同的健康功效。
| 项目 | 鱼油 | 卵磷脂 |
| 主要成分 | Omega-3脂肪酸（EPA、DHA） | 磷脂类物质（如卵磷脂） |
| 功效 | 支持心脏健康、降低炎症、改善大脑功能 | 促进脂肪代谢、保护肝脏、增强细胞膜结构 |
| 适用人群 | 心血管疾病患者、脑力劳动者 | 肝功能不佳者、需要改善代谢的人群 |
| 注意事项 | 过量可能引起出血风险 | 一般安全性较高，但需注意剂量 |
鱼油主要通过Omega-3脂肪酸发挥作用，对心血管系统有显著益处。而卵磷脂则有助于脂肪的分解与代谢，对肝脏健康也有帮助。两者可协同使用，但应根据个人情况合理选择。
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