【怀孕都吃什么对胎儿好】怀孕期间，营养摄入对胎儿的健康发育至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿成长，还能帮助孕妇保持良好状态。
以下是一些对胎儿有益的食物及作用总结：
| 食物种类 | 作用 |
| 叶绿蔬菜 | 富含叶酸，预防胎儿神经管畸形 |
| 红肉、动物肝脏 | 补充铁和蛋白质，预防贫血 |
| 坚果、深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，促进大脑发育 |
| 牛奶、豆制品 | 提供钙质，促进骨骼发育 |
| 水果 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议孕妇根据自身情况，结合医生建议，均衡摄取各类营养。避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，确保饮食安全。
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