【睡眠状态是什么意思】睡眠状态是指人体在一定时间内进入的一种生理休息状态，表现为意识减弱、对外界刺激反应降低，并伴有身体各系统的调节与恢复。它是维持身心健康的重要过程。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种生理休息状态，意识减弱，对外界反应降低 |
| 特点 | 呼吸减慢、心跳变缓、肌肉放松 |
| 功能 | 恢复体力、巩固记忆、调节情绪 |
| 分期 | 包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM） |
| 影响因素 | 环境、作息习惯、心理状态等 |
良好的睡眠状态有助于提高免疫力和专注力，长期睡眠不足可能导致健康问题。
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