【动脉硬化吃啥好】动脉硬化是一种常见的心血管疾病，合理饮食对控制病情有重要作用。以下是一些有助于改善动脉硬化的食物建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、豆类 | 降低胆固醇，促进肠道健康 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎、降低血脂 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、绿茶 | 减少自由基损伤，保护血管 |
| 富含钾元素 | 香蕉、菠菜、土豆 | 调节血压，减轻血管负担 |
建议减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，保持饮食清淡均衡。同时，结合适量运动和定期体检，有助于更好地控制动脉硬化的发展。
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