【睡觉时突然抖一下惊醒怎么回事】人在睡眠中突然抖动并惊醒，是一种常见的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”。这种现象通常无害，但有时也可能与健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 疲劳、压力大、缺钙、咖啡因摄入过多 |
| 发生阶段 | 入睡初期或浅层睡眠阶段 |
| 是否正常 | 多数情况属正常现象，无需担心 |
| 异常信号 | 频繁发生、伴随梦魇或呼吸暂停 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少刺激性饮食 |
多数人偶尔出现此现象无需特别处理。若频繁发生或影响睡眠质量，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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