【夏季怎么预防中暑】夏季高温天气容易引发中暑，影响身体健康。为有效预防中暑，应从生活习惯、饮食和防护措施等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理安排作息 | 避免正午时段外出，尽量在早晚凉爽时活动 |
| 补充水分 | 每天饮水充足，少量多次，避免一次性大量饮水 |
| 注意饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等 |
| 穿着适当 | 选择透气、吸汗的衣物，戴遮阳帽、太阳镜 |
| 保持通风 | 居住和工作环境保持空气流通，使用风扇或空调 |
通过以上方法，可以有效降低中暑风险，确保夏季健康度过。
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