【微波炉烤羊排的做法】微波炉烤羊排是一种快速、方便的烹饪方式，适合忙碌的日常。只需简单准备，即可享受美味。
做法总结：
1. 准备材料：羊排、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉、迷迭香等。
2. 腌制羊排：将羊排与调料混合，腌制30分钟以上。
3. 放入微波炉：铺在耐热盘中，覆盖保鲜膜或盖子。
4. 加热时间：高火加热5-8分钟，翻面再加热5分钟。
5. 完成：取出后静置几分钟，即可食用。
做法表格：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备羊排和调料 |
| 2 | 腌制30分钟 |
| 3 | 放入微波炉，盖上盖子 |
| 4 | 高火加热10分钟（中途翻面） |
| 5 | 静置后食用 |
微波炉烤羊排不仅省时，还能保留食材的原味，是家庭厨房的好选择。
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