【高考前应该吃什么食物】高考前合理饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。建议选择营养均衡、易消化的食物，避免油腻和刺激性食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 增强记忆力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 促进消化 |
| 饮品类 | 温水、淡盐水 | 补充水分与电解质 |
注意：避免高糖、高油食物，保持三餐规律，适当补充坚果和酸奶，有助于提升学习效率和考试状态。
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