【消化不良的人可以吃什么调理】消化不良常表现为胃胀、恶心、食欲不振等症状，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合消化不良人群的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 易消化主食 | 粥、面条、馒头 | 温和不刺激，减轻胃肠负担 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果 | 香蕉、苹果（熟）、木瓜 | 含酶类，助消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易吸收，提供营养 |
建议避免油腻、辛辣、生冷食物，保持规律饮食，少量多餐。如有持续不适，应及时就医。
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