【消化不良的人吃什么可以帮助消化】消化不良是一种常见的胃肠道问题，常表现为腹胀、恶心、食欲不振等。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些适合消化不良人群食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 燕麦粥 | 温和易消化 | 每日早餐适量食用 |
| 香蕉 | 富含钾，助消化 | 每天1-2根 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道 | 选择无糖低脂型 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，促进肠胃蠕动 | 可煮熟或蒸食 |
| 清汤 | 减轻胃部负担 | 避免油腻 |
避免辛辣、油炸及过甜食物，保持规律饮食，有助于改善消化功能。
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