【脊椎骨质增生该怎么办】脊椎骨质增生是一种常见的退行性病变，多因长期劳损、姿势不当或年龄增长引起。面对这一问题，应从日常调理与科学治疗两方面入手。
| 应对措施 | 说明 |
| 保持良好姿势 | 避免久坐久站，注意坐姿与站姿，减轻脊椎压力。 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等低强度运动，增强脊椎周围肌肉力量。 |
| 热敷与理疗 | 可缓解局部疼痛，改善血液循环。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用消炎止痛药或外用药膏。 |
| 手术治疗（严重时） | 若症状严重且保守治疗无效，可考虑手术干预。 |
建议定期体检，早发现早干预，避免病情加重。同时，保持健康的生活方式是预防和缓解的关键。
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