【水肿型肥胖怎么减肥】水肿型肥胖是由于体内水分滞留导致的体重增加，而非脂肪堆积。这类人群在减肥时需特别注意饮食与生活习惯。
总结：
水肿型肥胖应通过减少盐分摄入、多喝水、规律作息、适量运动等方式改善。避免高糖高油食物，可适当使用利尿食物如冬瓜、薏米等。
| 方法 | 说明 |
| 控制盐分 | 减少高钠食品，避免水分滞留 |
| 多喝水 | 帮助代谢，促进排尿 |
| 规律作息 | 避免熬夜，调节激素水平 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽，促进血液循环 |
| 利尿食物 | 冬瓜、绿豆、薏米等 |
通过以上方法，可有效缓解水肿型肥胖，帮助身体恢复健康状态。
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