【舌头发黄发涩怎么办】舌头发黄发涩可能是由多种原因引起的，如饮食不当、消化问题、口腔卫生不佳或体内湿热等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食油腻 | 舌苔厚黄、口苦 | 减少油炸食品，多吃清淡食物 |
| 消化不良 | 舌苔厚腻、腹胀 | 注意饮食规律，适当服用助消化药物 |
| 口腔卫生差 | 舌面有异味、发涩 | 保持口腔清洁，定期刷牙、使用漱口水 |
| 湿热体质 | 舌红苔黄、口干 | 多喝水，避免辛辣，可饮用清热茶 |
| 精神压力大 | 舌头干燥、发涩 | 保持良好作息，适当放松 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。
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