【喝什么增肥最快最有效】想要增肥，除了合理饮食和锻炼外，选择合适的饮品也能起到关键作用。以下是一些有助于增肥的饮品推荐：
| 饮品名称 | 功效 | 建议饮用方式 |
| 牛奶 | 富含蛋白质和钙，促进肌肉增长 | 每天2-3杯，可搭配点心 |
| 奶昔 | 高热量、高蛋白，易吸收 | 早餐或加餐时饮用 |
| 果汁 | 补充糖分和维生素，增加热量摄入 | 选择纯果汁，避免加糖 |
| 豆浆 | 植物蛋白丰富，适合素食者 | 每日1-2杯，可加糖 |
合理搭配这些饮品，结合规律运动，能更有效地达到增肥目标。
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问 喝什么增肥最快最有效
2025-10-14 02:25:42
问题描述：
喝什么增肥最快最有效，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-14 02:25:42
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