【晚上饿了吃什么不胖】晚上饿了是很多人的困扰，但选择合适的食物可以避免发胖。以下是一些适合晚上食用的低热量、易消化食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 143 | 富含蛋白质，饱腹感强 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维，低热量 |
| 牛奶 | 54 | 补钙，助眠 |
| 苹果 | 52 | 含丰富维生素，不易增肥 |
| 燕麦 | 389 | 高纤维，延缓饥饿 |
建议晚上尽量避免高糖、高油食物，如甜点、炸物等。选择清淡、易消化的食物，有助于保持身材和睡眠质量。
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问 晚上饿了吃什么不胖
2025-10-14 00:25:49
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