【晚上多梦】晚上多梦是很多人常见的睡眠问题，可能影响睡眠质量，导致白天疲劳。以下是对“晚上多梦”现象的总结与分析：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中频繁做梦，醒来后能清晰回忆梦境 |
| 原因 | 压力大、情绪波动、饮食不当、作息不规律等 |
| 影响 | 睡眠浅、易醒、白天精神差 |
| 改善建议 | 规律作息、放松心情、避免睡前刺激性食物 |
晚上多梦可能是身体或心理状态的反映。保持良好生活习惯，有助于改善睡眠质量。若长期严重，建议咨询专业医生。
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问 晚上多梦
2025-10-14 00:25:32
问题描述：
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2025-10-14 00:25:32
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