【水果有什么功效】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。不同种类的水果具有不同的功效，以下是对常见水果功效的总结。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于消化，增强免疫力 |
| 香蕉 | 补充钾元素，有助于调节血压，缓解便秘 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强抵抗力，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，有助于保护心血管健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于美白肌肤，提高免疫力 |
合理摄入水果，可以改善身体机能，预防多种疾病。建议每天适量食用多种水果，以获得全面的营养。
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