【少精无精吃什么好】少精无精是男性不育的常见原因，饮食调理在改善精子质量中起着重要作用。以下是一些有助于提升精子数量和活力的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含锌的食物 | 牡蛎、牛肉、南瓜子 | 促进精子生成 |
| 富含维生素E | 花生、菠菜、橄榄油 | 提高精子活力 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 改善精子质量 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 | 提供精子所需营养 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时结合规律作息与适度运动，有助于改善精子状况。如情况严重，应及早就医检查。
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