【晚上10点吃苹果会胖吗】晚上10点吃苹果是否会导致发胖，关键在于整体热量摄入与消耗的平衡。苹果本身热量较低，富含膳食纤维和维生素，适量食用一般不会直接导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 苹果热量 | 约52大卡/100克 |
| 吃苹果时间 | 晚上10点不影响代谢，但需注意总量 |
| 是否会胖 | 不会，除非总热量超标 |
| 建议 | 控制量，避免空腹吃，可搭配其他健康零食 |
总体来说，晚上吃苹果是健康的习惯，只要不过量，不会对体重造成明显影响。建议结合自身饮食结构合理安排。
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