【墨斗鱼的营养价值有哪些】墨斗鱼，又称乌贼，是一种营养丰富的海洋生物。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
总结：
墨斗鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 维持神经系统健康 |
| 铁 | 1.8毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 1.4毫克 | 增强免疫力 |
| 胆固醇 | 约60毫克 | 适量摄入无害 |
总体来看，墨斗鱼是一种低脂高蛋白的食物，适合追求健康饮食的人群。
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