【墨斗鱼的营养价值及功效有哪些】墨斗鱼，又称乌贼，是一种营养丰富的海鲜。它富含蛋白质、低脂肪，并含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
以下是墨斗鱼的主要营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
| 富含维生素B12 | 有助于神经系统健康 |
| 含铁、锌 | 提高免疫力，改善贫血 |
| 含牛磺酸 | 有益心脏健康 |
墨斗鱼不仅味道鲜美，还能帮助调节血压、改善视力，是日常饮食中不可多得的健康食材。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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