【来例假吃什么水果比较好】经期饮食对女性身体调节非常重要，适当吃一些水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及它们的营养价值总结：
| 水果 | 功效 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 直接食用或做奶昔 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 清洗后直接吃 |
| 红枣 | 补血、暖宫 | 煮水或炖汤 |
| 樱桃 | 含铁高、改善贫血 | 适量食用 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C、增强免疫力 | 生吃或榨汁 |
经期应避免生冷、刺激性强的水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经。合理选择水果，有助于身体舒适度过经期。
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