【吃什么水果蔬菜对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的水果和蔬菜：
| 类别 | 水果/蔬菜 | 功效 |
| 水果 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有维生素C和叶黄素，保护视网膜 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 含叶黄素和玉米黄质，减缓视力衰退 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 含维生素A和C，增强眼部抵抗力 |
| 水果 | 橙子 | 维生素C丰富，促进眼部健康 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于维护眼睛健康，延缓视力下降。
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问 吃什么水果蔬菜对眼睛好
2025-10-13 20:32:31
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答推荐答案
2025-10-13 20:32:31
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