【驼背晚上睡姿矫正方法】驼背是常见的体态问题，晚上睡觉时的姿势对改善驼背有重要影响。正确的睡姿可以帮助调整脊柱，缓解背部压力。
| 睡姿建议 | 说明 |
| 仰卧 | 背部平躺，可垫一薄枕支撑颈部，保持脊柱自然曲线。 |
| 侧卧 | 保持身体直线，膝盖微屈，可在双膝之间夹一个枕头以减轻腰部压力。 |
| 避免俯卧 | 俯卧会增加颈椎和腰椎负担，加重驼背问题。 |
此外，选择合适的床垫和枕头也很关键。床垫不宜过软，枕头高度适中，有助于维持脊柱自然弧度。结合日常锻炼与良好坐姿，能更有效地改善驼背问题。
以上就是【驼背晚上睡姿矫正方法】相关内容，希望对您有所帮助。
