【虾的营养价值及功效】虾是一种高蛋白、低脂肪的食材，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管有益。同时，虾中的抗氧化成分有助于延缓衰老。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 促进神经功能 |
| 锌 | 约1.4毫克 | 提高免疫力 |
| 抗氧化物 | 含虾青素 | 抗衰老，保护细胞 |
适量食用虾，可为身体提供丰富的营养，是健康饮食的重要组成部分。
以上就是【虾的营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
