【免疫力低下怎么调理补】总结：
免疫力低下可通过饮食、作息、运动和心理调节等多方面进行调理。合理搭配营养，保持良好生活习惯，有助于增强免疫系统功能。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、鱼类等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，维持生物钟稳定 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽等 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，减少压力，可通过冥想、阅读等方式放松 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精和烟草对免疫系统的负面影响 |
通过以上综合调理，可有效提升免疫力，改善身体状况。
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