【花生功效与作用】花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要作用与功效总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。 |
| 延缓衰老 | 维生素E具有抗氧化作用，可延缓细胞老化。 |
| 改善肠道 | 含有膳食纤维，有助于促进消化和改善肠道功能。 |
| 提高免疫力 | 含有多种微量元素，有助于增强身体抵抗力。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其对过敏体质者需谨慎。适量食用，能更好地发挥其健康价值。
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