【多梦乏困是什么原因导致的】多梦乏困是很多人常见的睡眠问题，主要表现为睡眠质量差、易醒、多梦，醒来后仍感疲惫。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力过大，导致大脑过度活跃，影响睡眠质量 |
| 焦虑抑郁情绪 | 情绪不稳定易引发夜间多梦，影响深度睡眠 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜、作息紊乱，打乱生物钟，导致睡眠浅 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入刺激性食物（如咖啡、浓茶）影响睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、慢性疲劳综合征等，也可能引起多梦乏困 |
建议调整作息、放松心情、保持良好饮食习惯，必要时可咨询医生。
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