【骆驼奶和牛奶哪个补钙效果好】骆驼奶与牛奶都是常见的乳制品，它们在营养成分上各有特点。从补钙角度来看，两者都含有丰富的钙质，但具体效果需结合实际数据进行比较。
| 项目 | 牛奶 | 骆驼奶 |
| 每100ml钙含量 | 约120mg | 约130mg |
| 蛋白质含量 | 约3.5g | 约4.5g |
| 维生素C含量 | 几乎不含 | 含有少量 |
| 脂肪含量 | 较高 | 较低 |
综合来看，骆驼奶的钙含量略高于牛奶，且脂肪更低，适合对脂肪敏感的人群。但牛奶作为传统饮品，更易获取且价格相对亲民。选择时可根据个人需求和饮食习惯决定。
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