【干桂圆一天吃多少合适】干桂圆是一种营养丰富的食材，适量食用有助于补血养颜、安神助眠。但过量食用可能导致上火或消化不良。一般建议成年人每天食用量在10-15克左右（约10-15粒），儿童则应适当减少。
| 类别 | 建议摄入量（克/天） |
| 成年人 | 10-15 |
| 儿童 | 5-10 |
| 孕妇 | 10 |
| 高血压患者 | 控制在10克以内 |
注意：体质偏热或有糖尿病的人群应谨慎食用。最好在饭后少量食用，避免空腹吃过多。
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问 干桂圆一天吃多少合适
2025-10-13 14:31:57
问题描述：
干桂圆一天吃多少合适，真的撑不住了，求给个答案吧！
