【干吃不胖的人怎么增肥】想要增肥，对于“干吃不胖”的人来说并不容易。关键在于提高热量摄入与促进吸收。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 增加餐次 | 每天多吃5-6餐，少量多餐更易消化吸收 |
| 高热量食物 | 多吃坚果、牛油果、橄榄油等高脂食物 |
| 蛋白质补充 | 增加鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等高蛋白食品 |
| 运动锻炼 | 适度力量训练可增加肌肉量，提升体重 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体代谢和吸收 |
通过合理饮食搭配与生活习惯调整，干吃不胖的人也能健康增重。
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问 干吃不胖的人怎么增肥
2025-10-13 14:16:01
问题描述：
干吃不胖的人怎么增肥，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-13 14:16:01
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