【降糖的水果有哪些】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些低糖水果的总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 特点 |
| 草莓 | 约5克 | 富含维生素C，升糖指数低 |
| 蓝莓 | 约7克 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 黄瓜 | 约2.8克 | 低热量，水分多，适合生吃 |
| 苦瓜 | 约3.6克 | 有辅助降糖作用，可煮食 |
| 柑橘类 | 约8克 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
建议糖尿病患者在医生指导下合理安排饮食，避免过量摄入高糖水果如香蕉、葡萄等。选择低糖水果时，也应注意食用量和搭配方式。
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