【基础代谢什么意思】基础代谢是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能）所需的最低能量消耗。它不受运动或日常活动影响，是衡量人体能量需求的重要指标。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命所需的最低能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过公式估算（如Mifflin-St Jeor公式）或仪器测量 |
| 作用 | 帮助制定饮食计划、控制体重、评估健康状况 |
基础代谢率（BMR）越高，说明身体在静止状态下消耗的能量越多。了解自己的基础代谢有助于合理安排饮食和锻炼，达到健康管理目标。
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