【对象睡觉打呼吵得睡不着怎办】面对对象睡觉打呼影响睡眠的问题，可以尝试以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整睡姿 | 鼻塞或仰卧易加重打呼，建议侧睡或使用枕头调整头部位置。 |
| 改善生活习惯 | 减少饮酒、戒烟、避免睡前过饱，有助于减轻打呼。 |
| 使用耳塞或白噪音 | 降低外界干扰，帮助自己更快入睡。 |
| 与对方沟通 | 坦诚交流，共同寻找解决办法，如分房睡或使用隔音设备。 |
| 就医检查 | 若打呼严重，可能是睡眠呼吸暂停，需及时就医。 |
通过以上方式，既能改善自己的睡眠质量，也能维护双方的关系。
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