【每天走路多久可以减肥】走路是一种简单有效的运动方式，但想要通过走路达到减肥效果，关键在于时间和强度的结合。以下是一些总结和建议：
| 时间（分钟/天） | 有效减脂可能性 | 注意事项 |
| 30 | 一般 | 需配合饮食控制 |
| 45-60 | 中等 | 保持中速行走 |
| 60以上 | 较高 | 可搭配间歇性快走 |
每天走路30分钟以上有助于提高基础代谢率，但若想显著减脂，建议每天至少走45分钟，速度保持在每小时5公里左右。同时，注意饮食控制，避免高热量摄入。走路虽温和，但坚持才能见效。
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