【每天健身会伤身吗】健身是保持健康的重要方式，但“每天健身”是否伤身？答案取决于方式和强度。
| 项目 | 是否伤身 | 说明 |
| 合理训练 | 不伤身 | 适度运动可增强体质，提高免疫力 |
| 过度训练 | 伤身 | 可能导致肌肉疲劳、关节损伤、免疫力下降 |
| 无计划训练 | 伤身 | 缺乏科学安排易造成身体负担 |
| 有氧+力量结合 | 不伤身 | 平衡锻炼更利于身体健康 |
总结：每天健身不一定伤身，关键在于科学规划。建议根据自身情况制定训练计划，避免过度，注重休息与恢复。
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问 每天健身会伤身吗
2025-10-13 10:21:38
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2025-10-13 10:21:38
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