【每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是具体分析：
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质植物蛋白 | 可能引起胀气或消化不良 |
| 富含钙、铁等矿物质 | 含有植酸，可能影响矿物质吸收 |
| 有助于降低胆固醇 | 过量摄入可能影响甲状腺功能 |
| 适合乳糖不耐人群 | 市售豆浆含糖较高，需注意选择 |
总体来说，每天一杯豆浆可以作为健康饮食的一部分，但应根据个人体质和需求合理饮用。
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问 每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处
2025-10-13 10:16:13
问题描述：
每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-13 10:16:13
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