【痛经期间可以吃的水果】痛经期间，适当吃一些温和、富含营养的水果有助于缓解不适。以下是一些适合在经期食用的水果及其作用：
| 水果 | 作用 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于缓解肌肉痉挛，改善情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳，促进血液循环 |
| 樱桃 | 含铁高，有助于补血，缓解贫血引起的不适 |
| 草莓 | 富含维生素C，增强免疫力，帮助身体恢复 |
建议避免过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等。选择温性水果，有助于减轻痛经症状，让身体更舒适。
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