【减肥一天吃几个鸡蛋白】在减肥期间，鸡蛋白是低脂高蛋白的理想食物，但不宜过量。一般建议每天摄入2-3个鸡蛋白，既能满足蛋白质需求，又不会增加热量负担。
总结：
- 鸡蛋白富含蛋白质，热量低，适合减肥期间食用。
- 每天建议吃2-3个鸡蛋白，避免过量。
- 可搭配蔬菜、全谷物等，营养更均衡。
表格：
| 项目 | 建议量 |
| 鸡蛋白数量 | 2-3个/天 |
| 热量 | 约40-60大卡 |
| 蛋白质含量 | 约5-7克 |
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问 减肥一天吃几个鸡蛋白
2025-10-13 07:49:25
问题描述：
减肥一天吃几个鸡蛋白，蹲一个懂行的，求解答求解答！
