【跌伤后瘀青处的肿块如何消除】跌伤后出现的瘀青和肿块，通常是由于皮下毛细血管破裂导致。以下为常见处理方法及效果总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减少出血、缓解肿胀 | 伤后24小时内使用，每次不超过15分钟 |
| 热敷 | 促进血液循环、消散瘀血 | 伤后48小时后使用，避免烫伤 |
| 按摩 | 促进吸收，减轻疼痛 | 避免用力过猛，防止二次伤害 |
| 药膏外涂 | 缓解炎症、加速恢复 | 选择具有活血化瘀功效的产品 |
| 休息与抬高患处 | 减轻肿胀、促进恢复 | 保持患处高于心脏水平 |
建议根据伤情轻重选择合适方法，严重时应及时就医。
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