【掉头发怎么办】掉头发是很多人面临的常见问题，原因多样，需对症解决。以下是一些常见的原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 遗传因素 | 使用生发产品，必要时咨询医生是否适合植发 |
| 压力大 | 保持良好作息，适当运动，缓解心理压力 |
| 营养不良 | 补充蛋白质、铁、锌等营养素，多吃蔬果 |
| 洗发不当 | 使用温和洗发水，避免频繁洗头 |
| 疾病影响 | 如甲状腺问题，应先治疗原发疾病 |
建议日常注意饮食均衡、规律作息，并减少使用化学染发剂。若掉发严重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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