【西兰花热量】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，低热量且富含维生素C、纤维和抗氧化物质。了解其热量有助于控制饮食，尤其适合减肥人群。
以下是西兰花的热量信息总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 西兰花 | 34 | 生食或水煮后数据相近 |
西兰花热量较低，适合日常食用。建议选择新鲜、无添加的烹饪方式，如清炒或蒸煮，以保留营养。适量摄入有助于增强免疫力、促进消化。但注意避免高油高盐的烹饪方法，以免增加热量和脂肪摄入。
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问 西兰花热量
2025-10-13 07:21:01
问题描述：
西兰花热量，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
