【西兰花的热量是多少】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。很多人在控制饮食时会关注它的热量含量。
根据相关数据，每100克可食用的西兰花大约含有34大卡的热量。这个数值相对较低，适合减肥或健康饮食的人群食用。
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 西兰花 | 34 千卡 |
需要注意的是，西兰花的热量会因烹饪方式不同而略有变化。例如，炒制时加入油会增加热量，而蒸煮则保持原味，热量不变。合理搭配食材，可以让西兰花既美味又健康。
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