【减肥能不能吃豆腐】总结：
豆腐是低热量、高蛋白的食物，适合减肥期间食用。但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 低脂，适合控制热量摄入 |
| 碳水化合物 | 含少量，不影响减脂 |
| 建议食用量 | 每天100-200克为宜 |
| 推荐做法 | 清蒸、煮汤、凉拌等低油方式 |
豆腐是减肥期间的理想食物，但应避免油炸或加入高糖酱料。合理搭配饮食，才能达到更好的减脂效果。
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问 减肥能不能吃豆腐
2025-10-13 06:24:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 06:24:32
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