【毛嗑的作用与功效是什么】毛嗑，即瓜子的一种，常见于北方地区，具有丰富的营养价值和一定的健康作用。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E等，有助于补充能量和营养。 |
| 健脑益智 | 含有不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和功能提升。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助改善肠道蠕动，促进消化。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 控制食欲 | 高热量食物，适量食用可增加饱腹感，减少过量进食。 |
需要注意的是，毛嗑虽好，但不宜过量食用，以免导致肥胖或上火。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其健康价值。
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