【减肥喝哪种脱脂牛奶最好】在减肥期间，选择合适的脱脂牛奶有助于控制热量摄入，同时补充蛋白质和钙质。以下是几种常见脱脂牛奶的对比分析：
| 品牌 | 热量（每100ml） | 蛋白质（g） | 是否含糖 | 推荐指数 |
| 伊利脱脂奶 | 47 | 3.2 | 无 | ★★★★☆ |
| 光明脱脂奶 | 48 | 3.1 | 无 | ★★★★☆ |
| 蒙牛脱脂奶 | 46 | 3.0 | 无 | ★★★★ |
| 三元脱脂奶 | 49 | 3.3 | 无 | ★★★★☆ |
建议选择无添加糖、低热量且蛋白质含量较高的脱脂牛奶。日常饮用时注意控制量，避免过量摄入。
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