【肝脏不好吃什么养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于养肝护肝的食物及建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒。 |
| 豆制品 | 含有优质蛋白和植物雌激素，保护肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减少炎症。 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的抗氧化成分，促进肝脏健康。 |
| 粗粮 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担。 |
避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持规律作息与适度运动，也是护肝的重要方式。
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