【减肥不能吃什么?】在减肥过程中，饮食控制是关键。以下是一些减肥期间应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 说明 |
| 油炸食品 | 高热量、高脂肪，易导致体重增加 |
| 含糖饮料 | 如奶茶、可乐，含糖量高，易引发肥胖 |
| 精制碳水 | 如白米饭、白面包，升糖快，易囤脂肪 |
| 高糖零食 | 如蛋糕、巧克力，热量高且饱腹感差 |
| 酒精饮品 | 热量高，影响代谢和睡眠 |
建议选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜、全谷类等。合理安排饮食结构，搭配运动，才能更有效地减肥。
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问 减肥不能吃什么?
2025-10-13 05:00:44
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