【活性乳酸菌的功效是什么】活性乳酸菌是一种有益微生物，常用于发酵食品中，对人体健康有多种积极作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，改善肠道环境 |
| 促进消化 | 分解食物，提高营养吸收效率 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提升身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 改善肠道蠕动，促进排便 |
| 降低胆固醇 | 部分菌种可减少血液中胆固醇含量 |
活性乳酸菌在酸奶、泡菜等食品中常见，适量摄入有助于维持身体健康。但需注意，不同菌种功效各异，选择时应根据需求进行判断。
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